マインドフルネス

雲や木になってみたりクマさんの呼吸をやってみたり

心と体をじょうずにコントロールする方法を身につけよう

 

マインドフルネスは、「今、この時間を充実させる」ことでその願いかなえる方法です

こどもたちは、呼吸を通じて体をコントロールし、今の自分に気つ”いたり、やる気を出せるようになります

継続することで、子供たちは我慢強くなって、自分に自信が持てるようになりますし、よく眠れるようになりまた、精神も安定しますし、集中力のアップにより学力も高まることでしょう

                          mind,body&spirit

子どもの身体が硬くなる前に始めると効果バツグン楽しさが身につきます

身体のゆがみのバランスを調整して健全な体を育み柔軟性が増し、年齢問わずすべての子どもたちが満ち足りた気持ちに包まれます